You are here

ЗМІНА РЕЖИМУ

Якщо ваш малюк старше 10 місяців, то швидше за все його сни вже прив'язані до годинника. Але бувають ситуації, коли режим потрібно змінити в ту або іншу сторону.

Це може знадобитися, наприклад, при:

  • ранніх підйомах;

  • занадто пізнє укладання;

  • перед початком відвідування дитячого саду;

  • у відпустці.

Наше завдання повільно пересунути біологічний годинник дитини. Для цього потрібно зрушувати час неспання по 15 хвилин в потрібну сторону. Для особливо чутливих діток це можуть бути мінімальні зміни. На 5 хвилин.

Алгоритм дій, якому потрібно слідувати якщо вас не влаштовує занадто пізні вкладання малюка:

  • зранку будити дитину приблизно за 15 хвилин до звичного підйому;

  • на денний сон укладаємо в звичний час (завтра на 15 хвилин раніше)

  • в ніч укладаємо на 15 хвилин раніше.

❗️Важливо не дати відіспатися в денний сон❗️

Рухати можна і швидшими кроками, але пам'ятаємо, що все індивідуально☝️ Схему, адаптуйте під себе.

Такими чином, всього за тиждень можна зрушити режим на годину або більше.

У практиці бувають випадки, коли режим доводиться рухати різко.